Zur Methode
GYROTONIC® ist ein ganzheitliches Training an handgefertigten, kunstvollen Holzgeräten. Hierbei wird der Körper konsequent als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentraler Träger betrachtet. Statt isolierter Muskeln werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, wodurch die Koordination gezielt herausgefordert und gefördert wird. Der Gründer Juliu Horvath vereinte sein reiches Wissen aus Disziplinen wie Gymnastik, Schwimmen, Ballett, Kundalini Yoga, Tai-Chi und Akupunktur zu diesem einzigartigen, eigenständigen System. Dieses 3D-Training verleiht durch runde, aufrechte und spiralförmige Bewegungsabläufe frische Energie und eine geschmeidige Bewegungsqualität. Es ist besonders geeignet bei Rückenschmerzen, Fehlhaltungen, Skoliose, chronischen Verspannungen sowie für den Aufbau nach Operationen und Verletzungen. Ebenso richtet es sich an alle, die tiefstärkend, nachhaltig, koordinativ und genussvoll trainieren möchten. Die Übungen variieren je nach Level: von sanften, achtsamen Impulsen bis hin zu intensiver Stärkung und Dehnung – mit oder ohne Unterstützung durch Gewichte.
Wirkung
Das Ziel ist eine gesunde Beweglichkeit der Wirbelsäule, eine tiefe Stärkung und Tonisierung sowie die Entspannung der Muskulatur, insbesondere im Nacken- und Beckenbereich.
Regelmässiges Training fördert:
- Eine geschmeidige Wirbelsäule und funktionelle Flexibilität
- Kraft, Koordination und Balance
- Erhöhte Vitalität, Dynamik und eine organische Verjüngung
- Einen aktiven Stoffwechsel und die innere Reinigung (Entschlackung)
Das Resultat ist eine gesunde Ausstrahlung und ein neues Körpergefühl. Geeignet für Menschen jeden Alters und jedes Bewegungslevels.
GYROTONIC® und GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.
Training
Eine Lektion dauert jeweils 60 Minuten. Wir bieten 10er Abonnemente an und empfehlen eine Regelmässigkeit von 1 bis 2x in der Woche. Gerne stelle ich dir auf Anfrage dein individuelles Programm zusammen.
Krankenkasse
Sanja Belul ist QUALICERT zertifiziert. Beteiligungsbetrag je nach Zusatzversicherung. Anfrage bitte bei der eigenen Zusatzversicherung stellen und nicht nach GYROTONIC sondern nach QUALICERT fragen.
Referenzen
Zu meinen Klienten gehören Menschen in jedem Alter, Vielsitzer, Vielsteher, solche die den Körper einseitig belasten und Menschen die sich gerne bewusst und genussvoll bewegen.